w domu

[...] Zawodnicy byłego Pride muszą sie przyzwyczjac do klatki zanim mogą coś zwojowac jak np Shogun i odwrotnie. Tak samo było jak liddell w najlepszej formie perzyszedł do Pride i miał problemy z Alim a dostał od Rampage`a który był demolowany przez Wanda No ale mnie na wspomnienia wzieło w sobote. Tak to jest jak człowiek musi spędzic sobote w domu

Siema siema! Wkurviłem się w chvj że nie ma papieru toaletowego już w domu i tak wy***ałem łokciem w drzwi od łazienki, że teraz żałuje że to zrobiłem ała Zwijam z kompa papa Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-20 08:33:26

Oo Deweq, mi wczoraj 3 razy weszło na kumplu superman punch, takie jak GSP robi tylko, że z przedniej ręki xd. Uczyłem się tego w domu, sam w szmat czasu ale w miarę już opanowałem. Co prawda nie był to sparing, tylko zwykłe klepanki zadaniowe ale zaczną się sparingi na większym hardkorze.. to będę tym od czasu do czasu pociskał. Superman punch [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KiaG2IO5dVk&feature=player_embedded Dobra ale teraz poważnie, serio nie widzisz sensu w ćwiczeniu raz w tygodniu na siłce? Tylko wtedy mogę i mam czas żeby z niej skorzystać. To może lepiej zamiast tej siłki już jechać w domu pompki czy coś?

trening (w domu) 15.04.2012 triceps+biceps rozgrzewka super serie hantel 11kg francuskie stojąc + uginanie w opadzie/15p x2 Triceps gigant seria (po przecinku powtorzenia i ciężary w kolejnych obwodach-jeśli nie ma ciężaru po przecinku to tyczy się ciężaru z serii poprzedniej) 1.łamana do czoła 39,5kg 10,10,8,6+37kg-2 2.szwedki 12,10,8,8 [...]

trening(w domu) 22.04.2012 triceps+biceps rozgrzewka super serie hantel 11kg francuskie stojąc + uginanie w opadzie/15p x2 Triceps gigant seria (po przecinku powtorzenia i ciężary w kolejnych obwodach-jeśli nie ma ciężaru po przecinku to tyczy się ciężaru z serii poprzedniej) 1.łamana do czoła 39,5kg 10,10,9,9 2.szwedki 10,10,10,10 3.francuskie [...]

trening 19.05.2012 (w domu) klatka(lekko)+barki+brzuch rozgrzewka: pompki 2x15p + wyciskanie skos hantle 16kg 2x10p 1.wyciskanie hantli na skosie 33kg każdy 8-8-7-7p 2.wyciskanie hantli własko 33kg każdy 6-6-6-5p 3.rolki (nogi na górze) 3x10p barki: 1.wznosy przodem siedząc hantle po 11kg 10-12-12p 2.wznosy bokiem siedząc hantle po 8,5kg 3x12p [...]

[...] silowni np we wtorek robisz ciezkie wyciskania na plaskiej i skosie 6-10p uzupelniajac jakims rozciagajacym cwiczeniem ale tez na sporym obciazeniu natomiast np w sobote w domu zrob 2wyciskania ale juz na mniejszym obciazeniu z duza liczba powtorzen 12-15 a rolki lub rozpietki nawet do20p jest to rozwiazanie zaczerpniete z 3boju silowego gdzie [...]

[...] z uwagi na wyjazd w góry w niedzielę dzis zrobiłem klatke w standardowy sposob, nie progresuje mocno gdyz przyczynic sie to moze do gwaltownych spadkow gdy nie przyloze sie do diety i treningi pojda w odstawke w niedlugim czasie. Pojadę do włoch, dość mam stresow w domu.Każdy poważnie trenujący powinien sie sam sponsorować...czas najwyzszy.

[...] rozpietek po czym dokladalem ramiona (barki albo biceps+triceps), w ostatnim czasie rewelacyjne okazalo sie polaczenie sciaganie linek wyciagu - ktory mam prowizoryczny w domu (dziala jak brama) po czym wyciskalem hantle na skosie, nazywa sie to metoda wstepnego zmeczenia, laczylem to rowniez z drugim lzejszym treningiem, ktory onejmowal 4 [...]

[...] 5-zrobiłam te 15 tylko dlatego, że 'tydzień temu zrobiłaś, rób!' Łzy w oczach %-) 6-w tym ćwiczeniu, jak zawsze brak przemyśleń. Szybko mija, a ja jedną nogą jestem już w domu i gotuję :-| Ogólnie: zakwasy w nogach minęły, ale ociężałość została %-) Za to pojawiły się zakwasy z bickach 8-O Miska: +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda, kawa [...]

[...] kapusta, 3 różyczki brokuła i pół korniszona %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f589f53eb70d46c18322e39481cf85d6.png Jak jestem 'u siebie' to używam masła klarowanego. Tu w domu było tylko zwykłe ekstra. Jak oblizywałam nóż (hehe %-) ) to stwierdzam, że blee. W ogóle się nie umywa do tego mojego %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-04-17 [...]

Pewnie ma w.domu testery

Miska jaka ulozylam na jutro. Mam na 7, wiec rano kawa, 2h zajec i o 9:30 sniadanie w domu. Obiad okolo 16 zjem, pomylka:). Do tego oczywiscie warzywa w kazdym posiłku. Jutro napisze jak mi to wyszło (warzywa). Obliques, jestem typowa gruszka winioskujac po Twoim arcie:) Co do zajec: PN 9,10 WT 7,8,9 i 19,20 ŚR 9,10, czasami 16,17,18 CZW 7,8,9 [...]

a właśnie, zaopatrze się w takim razie w inny tłuszcz do smazenia:) Dziekuje:);) PS. Mam w domu taki olej, nadaje się do smażenia?? Zmieniony przez - _puch_ w dniu 2011-08-20 21:44:41

Też mam ten problem jak jestem w domu :(

jutro jestem sama w domu, więc, będe moła liczyć makro 8-) }:-(

Jeżeli tylko trening w domu to: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Przeanalizowałem SB wszystko i przemyślałem dlatego wybrałem jednak trening w domu bo za rok czy pół roku nie wiem co będzie a może będę miał więcej miejsca jak będzie że zdrowiem s dostępnością do siłowni itd a w domu jednak mi nikt nie zamknie podstawowego sprzętu a jak nie będzie progresji itd wtedy będę myślał co dalej z tym faktem zrobić [...]

[...] dynamika. proszę o pomoc w poukładania tego wszystkiego;/ i pomoc w ułożeniu sensownego planu by poprawić grę. treningi mam raz w tygodniu w piątki, a tak to chcę trenować w domu. super dunk? czyli wsadzać? ja mam koło domu w miarę kosz, że jak się rozgrzeję to wsadzam, oczywiście nie zawsze wychodzi. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-11-11 [...]